Recetas rápidas y saludables con AOVE: cocina en 15 minutos con Squizz

Estas son las recetas rápidas, saludables y más sabrosas con AOVE para ‘foodies’ con prisa que leerás hoy. ¡Pruébalas!

Quieres comer bien sin renunciar a tu estilo de vida. ¡Vale! Lo tuyo es la cocina exprés y 'healthy' y estás en el sitio correcto para tener lo que quieres. Solo necesitas 15 minutos, ingredientes básicos y tu biberón Squizz, el aceite de oliva virgen extra en formato 'cool' que convierte cualquier receta en un plato digno de ‘repost’.

Cocina rápida y sana: sí, es posible

No tienes por qué elegir entre sabor y velocidad. La clave para no hacerlo es tener siempre a mano alimentos frescos, recetas sencillas y un aliado que lleve todo al siguiente escalón. Por aquí pensamos en el aceite de oliva virgen extra Squizz. ¿Y por qué? Porque es AOVE del bueno llegado de tierras de Jaén y porque su diseño cómodo y divertido hace que cocinar sea más fácil, limpio y práctico.

Marchando tres recetas rápidas y saludables que puedes preparar en menos de 15 minutos. Cada una utiliza Squizz en su mejor versión: para aliñar, saltear y cocinar. Una demostración ‘degustable’ de que la buena cocina no va de complicarse, va de elegir ingredientes que marcan la diferencia.

Ensalada templada saludable con AOVE Squizz para aliñar

Ideal para comer algo ligero, equilibrado y con mucho sabor. El aceite de oliva virgen extra Squizz para aliñar aporta ese toque mediterráneo que lo cambia todo.

Ingredientes:

• Espinacas baby
• ½ aguacate
• Tomates cherry
• 1 huevo cocido
• Frutos secos
• AOVE Squizz
• Zumo de limón, mostaza, sal y pimienta

Preparación:

Coloca los ingredientes en un bol. Mezcla el AOVE Squizz para aliñar con el zumo de limón, la mostaza, la sal y la pimienta. Aliña. ¿Resultado? Una ensalada nutritiva, saciante, muy rica y lista en menos de 15 minutos.

Revuelto de calabacín y setas con AOVE Squizz para saltear

Este plato es ideal para almuerzos exprés o cenas ligeras y solo necesitas 4 ingredientes. Además, el papel del aceite de oliva virgen extra Squizz para saltear es clave porque potencia el sabor final y sus propiedades saludables se quedan en el plato.

Ingredientes:

• ½ calabacín
• Setas variadas
• 2 huevos
• AOVE Squizz
• Sal, pimienta, perejil fresco

Preparación:

Saltea el calabacín y las setas con un buen chorro de Squizz. Añade los huevos batidos, remueve hasta que cuajen y lo tienes listo. Guárdatela porque es una receta rica en proteínas y fibra donde el sabor va de serie y el tiempo que te roba en prepararla es inapreciable.

Sándwich caliente de pollo y Squizz: receta fácil en 15 minutos

Una receta completa, rápida y muy ‘Instagrameable’. El mejor aceite para freír ligero y cocinar sin exceso es el AOVE. Y si es Squizz, mejor que mejor, no nos vamos a engañar 😜

Ingredientes:

• Pechuga de pollo fileteada
• 2 rebanadas de pan integral
• 1 tomate
• Queso fundente
• 1 cucharada de pesto
• AOVE Squizz para cocinar

 Preparación:

Cocina el pollo con AOVE. Monta el sándwich con pesto, tomate y queso. Dora todo en la sartén con más Squizz. En menos de lo que abres la nevera tendrás un plato crujiente, jugoso y lleno de sabor para comer bien en poco tiempo.

¿Por qué cocinar con aceite de oliva virgen extra?

Vaya por delante nuestro recordatorio, porque cuando se trata de cocina rápida y sana estas anotaciones son esenciales. El aceite de oliva virgen extra para cocinar, saltear o aliñar mejora y potencia el sabor; pero hay más:

• Aporta antioxidantes naturales
• Tiene grasas saludables que ayudan a mantener una dieta equilibrada
• Resiste mejor las altas temperaturas que otros aceites
• Es ideal para una cocina rápida y sana

Además, el formato biberón de Squizz permite dosificar justo lo necesario, sin pasarte ni quedarte corto. Más control, menos desperdicio y más sabor en cada bocado. Ya lo sabes, las recetas rápidas y saludables con AOVE lo son más si apuestas por nuestro formato práctico, cómodo y con rollo. 

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